Journée découverte du massage : auto-massage et massage du dos à deux

Partageons ensemble un moment de convivialité pour découvrir les bienfaits du toucher , avec 2 ateliers : en auto-massage et à deux.
Vous pouvez venir seul ou en tribu, participer à l'atelier qui vous plaît ou pourquoi pas toute la journée.

10h-12h : Découverte de l'auto-massage :

- Pour revenir à soi en se recentrant,
- apprendre à mieux respirer,
- Relaxer les zones accessibles du corps : mains, visage, cou, trapèzes, ventre, hanches (etc...) afin de dénouer les tensions.
- Accueillir la détente et cultiver une attitude et un toucher bienveillant envers soi.

13h30-15h30 : Massage du dos, à deux, en assise . Détendre en douceur cette zone souvent très tendue, en digito-pression et avec quelques mouvements, simples et efficaces.
Pensez à prévoir un pic-nic si vous restez la journée et une couverture ou un tapis de yoga pour le massage en assise.